Они содержат большо количество сахара — в литре колы, например, содержится 25 ложек, или 125 г сахара. Впрочем, это не единственный недостаток сладких газировок: эта смесь химии и газов совершенно не способна утолить жажду, зато замечательно усиливает её.
Молекулы насыщенного раствора химических ароматизаторов и консервантов в газированных напитках настолько крупны, что просто не могут проникнуть в предназначенные для воды аквапорины. Таким образом, эти напитки не только усиливают жажду (большие порции кофеина выводят жидкость из организма), но и вызывают быстрое привыкание (кофеин — это наркотическое вещество). С точки зрения хрематистики (науке о наживе), а не экономики (ведение домашнего хозяйства), это эффективный продукт, поскольку гарантирует стабильный спрос (потребитель привыкает к наркотическому веществу в составе продукта) и даже его рост, поскольку продукт создаёт иллюзию удовлетворения потребности (жажда не уменьшается, а увеличивается).
Помимо прочего, вредное воздействие оказывает большое содержание фосфорной кислоты, которая отвечает за распределение кальция в костной ткани. А в таких больших количествах, как в газированных напитках, она выводит кальций из организма. Это особенно вредно для детей и подростков, скелет которых только формируется, а потому требует насыщения его кальцием, а не наоборот, его вывода из организма.
Особенно вредные в этом плане так называемые безалкогольные напитки-энергетики.
Полезные напитки:
Виноградный сок. В данном напитке содержатся почти все витамины группы B. И это обуславливает то, что сок из винограда полезен для сердца, волос, нервной системы и ногтей. Его состав насыщен и витамином C, препятствующим развитию инфекционных заболеваний, укрепляющим иммунитет, память, поддерживающим тонус кожи.
Черничный сок. Многие ошибочно думают, что черника — лучшее средство от заболеваний глаз. Виной тому масса появившихся на рынке и широко разрекламированных БАДов. Черника — ягода, которая помогает поддерживать хорошее зрение. Но если проблемы со зрением уже существуют, то черника не поможет. Зато с помощью черничного сока вы сможете предупредить заболевания десен и эффективно бороться с сахарным диабетом.
Сок черешни. Этот напиток богат железом, витаминами C и A. Данные компоненты позволяют использовать черешневый сок для профилактики рака, болезней зубов и глаз, мочевыводящих путей. Черешня поможет сохранить отличную память на многие годы.
Клюквенный сок. Такой напиток полезен при насморке и кашле. Он является отличным жаропонижающим. Немаловажно и то, что клюква — отличное мочегонное средство. Причем калий из организма оно не вымывает. Хотите снять усталость? И в этом сок клюквы поможет вам.
Апельсиновый сок. Не напрасно его называют «батарейкой для мозга». Он укрепляет сосуды, помогает при гипертонии и атеросклерозе, снимает усталость и сонливость, является профилактикой простудных заболеваний.
Яблочный сок. Полезен при атеросклерозе, заболеваниях мочевыводящей системы и печени. Он способен наладить работу кишечника, помогает восстановиться после тяжелой работы и вывести из организма токсины.
Травяные чаи. Невозможно было упустить их из вида. В зависимости от состава, они способны помогать при простуде, участвовать в укреплении иммунитета, являться профилактикой рака и множества других заболеваний. Важно лишь регулярно менять компоненты.
Все выше описанные напитки являются полезными. Тем не менее, не стоит злоупотреблять даже натуральными соками. Прежде чем пить их, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, определить наличие противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иных систем.
Пейте больше полезных напитков, наслаждайтесь вкусом, комбинируйте их между собой. Укрепляйте здоровье и иммунитет!