Во всех орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, которые защищают сердце, однако лучшим вариантом является миндаль. С помощью правильного рациона можно снизить риск развития болезней сердца, поэтому миндаль необходимо употреблять ежедневно.

Рацион должен быть правильным, поскольку он оказывает влияние сразу на несколько факторов риска болезней сердца: гипертонию, высокий холестерин и сахарный диабет.

Этот орех всегда стоит носить с собой для перекуса, поскольку после его употребления исчезнет тяга к вредной пище. Причем лучше есть миндаль в сыром виде. Однако не стоит употреблять данный продукт в чрезмерных количествах, так как он является очень калорийным.