Сегодня в наших домах разворачивается молчаливая трагедия, и в ней задействовано самое для нас дорогое: наши дети. Наши дети находятся в разрушительном эмоциональном состоянии. За последние 15 лет исследователи приводят нам все более тревожную статистику об остром и устойчивом росте детских психических заболеваний, которые сейчас достигают масштабов эпидемии:

Статистика говорит:

• Один из пяти детей имеет проблемы с психическим здоровьем.

• Наблюдается рост СДВГ на 43%.

• На 37% возросла подростковая депрессия.

• На 200% выросло количество самоубийств среди детей в возрасте от 10 до 14 лет.

Что происходит с ними и что – с нами?

Современные дети слишком перенасыщены материальными вещами, но лишены основ здорового детства, такими как:

• Эмоционально доступные родители.

• Четко определенные границы поведения.

• Обязанности ребенка.

• Сбалансированное питание и достаточный сон.

• Движение в целом, особенно на воздухе, на природе.

• Творческие игры, общение со сверстниками.

Вместо этого у детей:

• Интернетом отвлеченные родители.

•Снисходительные родители, которые позволяют детям «управлять миром» и устанавливать свои правила.

• Чувство собственного права иметь все, не зарабатывая этого и не отвечая за это.

• Недостаточный сон и несбалансированное питание.

• Сидячий образ жизни.

• Бесконечная стимуляция, технические няни, мгновенное удовлетворение желаний и отсутствие скучных моментов.

Что делать?

Если мы хотим, чтобы наши дети были счастливыми здоровыми личностями, нам нужно проснуться и вернуться к основам воспитания детей. Еще есть время! Многие семьи заметили улучшение состояния детей после нескольких недель выполнения следующих рекомендаций:

• Установите границы, и помните, что вы капитан корабля. Ваши дети будут чувствовать себя в безопасности, зная, что у них есть правительство.

• Предложите детям сбалансированный образ жизни, наполненный тем, что действительно нужно им, а не только тем, что они хотят. Не бойтесь говорить «нет» своим детям, если то, чего они хотят, является не тем, что им нужно.

• Обеспечьте им хорошее питание и ограничте вредную пищу.

• Проводите не менее одного часа в день на свежем воздухе, занимаясь такими мероприятиями, как велосипедные и пешие прогулки, рыбалка, наблюдение за птицами или насекомыми, и т.д.

• Наслаждайтесь повседневным семейным ужином без смартфонов и технологий, отвлекающих их.

• Играйте в настольные игры семьей или, если дети слишком маленькие для настольных игр, увлеките своими интересами и позвольте им превратить это в игру.

• Требуйте от детей выполнения задач в зависимости от их возраста (складывание одежды, уборка игрушек, сервировка стола, кормление собаки и других дел.

• Введите обязательный режим сна, чтобы ребенок высыпался. Графики и планирование времени будут также важны для детей школьного возраста.

• Обучение ответственности и самостоятельности. Не сильно ограждайте их от каких-либо разочаровании или ошибок. Ошибки помогут создать им устойчивость и научат преодолевать жизненные трудности,

• Не упаковывайте сами детский рюкзак, не несите его сами, не напоминайте о забытом задании, не чистите бананы и апельсины, если они могут сделать это сами в возрасте 4--5 лет. Вместо того чтобы давать им рыбу, покажите им, как ее ловить.

• Научите их ждать и откладывать удовольствия.

Статья написана доктором Луисом Рохасом Маркосом, психиатром.